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眼科健康卫士:远离白内障的的7种策略
更新时间:2018-12-08

4.补足维生素C

2.避免机体缺水

眼科健康卫士:远离白内障的的7种策略

重大的白内障可致盲。

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1.避开强光紫外线

因此要逐渐养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯,更要多吃乳类和大豆制品,因为其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外,还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等,由于维生素A要溶解在脂肪内才华接受。

眼睛是人心灵的窗户——患了白内障让良多人失去了生活的杰出。白内障真的是老年人的专属吗?切实,白内障的主要症状是视力下降,它与晶状体浑浊水温和部位有关。

常言道“惹不起,躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。为避免袒露在强烈阳光下,需要一顶大檐帽子跟一只深色墨镜,外出时,特别是旅行、游泳时,用来遮蔽紫外线。

眼内的晶状体也是个活体结构,在进行着始终的代谢,水分在其代谢跟保持透明的过程中起着重要作用。老年人体内缺水是导致晶体变浊的起因之一。

3.补充蛋白质

因而,让本人养成多饮水的习惯,白水、茶水都喝;最好买一个果浆机,自己制造鲜果汁,既弥补了水分,又补充了维生素。特殊留心防止腹泻、呕吐、大量出汗,那会造成脱水,对晶体不利。

眼球的角膜、晶状体和视网膜都须要蛋白质和维生素A,缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等。

白内障按病因分为年事相关性(老年性)、外伤性、并发性、代谢性、中毒性、辐射性、发育性和后发性白内障等。